如何在iPhone上记录补充剂

1 · 设置补充剂

在“补充剂”标签页（胶囊图标）中，补充剂分为“早上”、“下午”和“晚上”。用“搜索补充剂”在目录中查找补充剂；目录里没有的，可以输入成分和品牌，添加为你自己的补充剂。

每种补充剂都可以照标签设置分量，必要时也能只设定一周中的某几天。长按补充剂即可编辑、移动或删除。

2 · 在“主页”记录

“主页”会按时段显示今天的补充剂，顶部会显示还剩几项没记录。“记录早上”按钮一键就能记录整个早上，下午和晚上也各有自己的按钮。

如果只想记录一种补充剂，轻点它的名称；再轻点一下即可取消记录。名称有颜色表示已记录，颜色较淡表示还没记录。

3 · 水和咖啡因

“主页”界面的补充剂下方有“水”和“咖啡因”。轻点“水”会记录设置好的分量，长按可以更改分量或编辑每日目标。轻点“咖啡因”即可选择要记录的饮品。

4 · 提醒和小组件

在“设置”的“提醒”这一行，按时段开启提醒。无需打开App，就能直接从通知记录补充剂；在主屏幕的补充剂小组件上也能这样记录。

5 · 记录和漏掉的日子

“记录”标签页（日历图标）以月历显示哪些日子有记录。漏掉的日子随时都能从日历中补记。

6 · 洞察

“洞察”标签页（图表图标）会汇总一周、一个月、从一开始或自选时段的记录：记录的天数、不间断的连续天数、记录最多的星期几。PDF报告和CSV导出的说明见常见问题。