Neujahrsvorsatz 2027: Supplements und Vitamine regelmäßig einnehmen

Davka ist eine App für iPhone und Android zum Eintragen von Supplements und Vitaminen nach Tageszeit, dazu Wasser und Koffein, mit Widgets und PDF-Übersicht. Sie braucht kein Konto, zeigt keine Werbung, und die ersten 7 Tage sind kostenlos.

Diese Seite beschreibt, was Davka für den Vorsatz tut, Supplements und Vitamine jeden Tag einzutragen. Davka gibt keine Hinweise, was oder wie viel man einnehmen soll, bewertet keine Supplements und verspricht keine Wirkung auf die Gesundheit: Es ist ein Protokoll, keine Beratung. Angaben zu Apple Health stammen von Apple Support, Stand 28. Oktober 2026.

Was Sie am Anfang einrichten

Supplements ordnen Sie Morgen, Nachmittag und Abend zu, und bei jedem können Sie nur bestimmte Wochentage festlegen. Der Katalog hat 34 Supplements, was fehlt, legen Sie als eigene Position an. In den Einstellungen schalten Sie in der Zeile Erinnerungen die Erinnerungen für die einzelnen Tageszeiten ein.

Eine eigene Position benennen Sie selbst, ordnen sie einer Tageszeit zu und legen die Wochentage fest; die Erinnerungen der Tageszeit gelten für sie wie für Supplements aus dem Katalog, sodass sich in Davka auch eintragen lässt, was nicht im Katalog steht, etwa ein Preworkout.

Was beim Dranbleiben hilft

Der Start-Bildschirm zeigt die heutigen Supplements nach Tageszeit und oben, wie viele noch einzutragen sind. Eine ganze Tageszeit tragen Sie mit einem Tipp ein. Aus der Erinnerung und aus dem Widget auf dem Home-Bildschirm lässt sich eintragen, ohne die App zu öffnen. Einen versäumten Tag können Sie im Kalender nachtragen.

Serien und Übersichten

Erkenntnisse stellt aus Ihren Einträgen Übersichten für eine Woche, einen Monat, seit Beginn oder einen eigenen Zeitraum zusammen: an wie vielen Tagen eingetragen wurde, Serien ohne Lücke und die Wochentage mit den meisten Einträgen. Eine PDF-Übersicht für Monat, Quartal oder Jahr und den gesamten Verlauf als CSV exportieren Sie in den Einstellungen.

Wasser und Koffein daneben

Unter den Supplements stehen auf dem Start-Bildschirm Wasser und Koffein. Mit einem Tipp auf Wasser tragen Sie die voreingestellte Menge ein und Davka behält das Tagesziel im Blick; bei Koffein wählen Sie das Getränk, und Davka schätzt die Koffeinkurve.

Eintragen in Apple Health und in Davka

Der iPhone-Leitfaden von Apple beschreibt das Eintragen einzeln je Medikament: Unter Medikamente tippen Sie auf den Namen, wählen, ob es genommen oder übersprungen wurde, und bestätigen. Ein Supplement bei den Medikamenten hinzuzufügen ist laut Apple Support ein Ablauf in mehreren Schritten: Name, Typ, Stärke, Zeitplan, Dauer, Form und Farbe. Der Apple-Watch-Leitfaden von Apple beschreibt das Eintragen aller Medikamente einer Uhrzeit auf einmal. In Davka halten Sie eine ganze Tageszeit mit einem Tipp fest.

Vom Entwickler

Ich habe die App gebaut, weil ich selbst etwas gesucht habe, das mir das Eintragen von Supplements erleichtert. In Apple Health fand ich das Eintragen unpraktisch, deshalb ist Davka entstanden: Dort halte ich eine ganze Tageszeit mit einem Tipp fest.

Wo Davka schwächer ist

Heute prüft Davka keine Wechselwirkungen und teilt Einträge nicht mit anderen Personen. Etiketten scannt Davka nicht. Davka gibt keine Hinweise, was oder wie viel man einnehmen soll; es ist ein Protokoll, keine Beratung.

Davka und Apple Health nebeneinander (Stand 28. Oktober 2026)

Weitere Vorsätze

Neujahrsvorsätze 2027 mit Protokoll · Mehr Wasser trinken · Weniger Koffein · Weniger trinken: Trockener Januar

Quellen

support.apple.com/en-us/105064; support.apple.com/guide/iphone/track-your-medications-iph811670c81/ios; support.apple.com/guide/watch/medications-apd3dd24d78b/watchos; apps.apple.com/app/id6788429833.